In Selbsthilfegruppen und im Engagement geht es oft um Themen und Situationen, die herausfordernd sind. Ob das Miteinander als belastend oder als bereichernd erlebt wird, hängt auch damit zusammen, wie gut es gelingt sich selbst im Blick zu behalten. Wie sieht eine achtsame Selbstfürsorge aus? Wie gehe ich mit mir selbst um? Konkrete Selbstfürsorge gelingt leichter, wenn man im Kontakt mit sich ist, d.h. wenn man bewusst wahrnimmt und fühlt was ist, ohne es automatisch als gut oder schlecht zu bewerten. Diese offene und annehmende Haltung fördert ein tieferes Verständnis für sich selbst und andere Menschen und stärkt die Gemeinschaft.
An diesem Tag sind Sie eingeladen, den Alltag und alle Beschäftigungen sein zu lassen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Wir werden Achtsamkeit und Selbstfürsorge durch verschiedene Übungen kennenlernen und erforschen. Dabei geht es immer wieder darum, die Wahrnehmung für den Körper zu stärken, nach innen zu lauschen und alle Gefühle und Gedanken mit Freundlichkeit wahrzunehmen.
Die Mittagspause ist Teil des Achtsamkeitstages. Bitte bringen Sie etwas zum Teilen für ein gemeinsames Mittagsbuffet mit.